从去年开始减肥，减重22斤左右，腰围瘦了10厘米左右，个人觉得，不要抛开你的三餐摄入量来谈运动量，曾经几次减肥失败都是因为吃的太多，哪怕每天都跑步一个小时，依旧没有减肥成功。

这一年多来，跑步、跳绳、网上的燃脂操等都有做过，但也会在每餐的饮食上进行搭配和控制，不再像以前那种没一顿都吃的很饱很饱，而是减少主食、碳水、精致碳水的摄入，多吃蔬菜、肉食也是要吃的，到现在运动量比之前降低了很多，但是体重依旧没有涨回去，年前那段时间忙起来，每天只能勉强步行5000步，但是体重依旧保持住了的。

而且也会平衡一下热量，比如中午吃多了主食，那晚上就少吃主食多吃蔬菜，偶尔放肆一次两次，对我也没啥影响，所以整个减肥期间胃其实没有受罪，但是毕竟是在减肥，不可能一点都没有牺牲，对我来说最大的牺牲估计就是从以前一周三次炸鸡变成了一个月一次或者不吃吧。